●講師

相模女子大学　人間社会学部　人間心理学科

教授　森平　直子　氏

●日程/会場

10月23日（土）14:00～15:00　申込不要・参加無料

ユニコムプラザさがみはら　ロビー２開催

「マインドフルネス」とは、自分のこころやからだに生じていることや周囲で起こっていることに、一瞬一瞬ありのままに気づくことができている状態です。こころとからだの癒しやクリエイティビティを高める効果があるということで注目されていますが、元々はブッダが最終的に悟りを啓いた瞑想法から生まれたものです。今回はクラシック音楽を聴取することで、マインドフルな状態になる方法：ドイツ生まれの「調整的音楽療法」という技法を体験していただきます。